Mulheres Inteligentes

Inteligencia Emocional no Trabalho

As organizações, instituições, empresas entre outros ambientes de trabalho são todos compostos por pessoas. E as pessoas por sua vez devem ser dotadas de habilidades técnicas para desempenhar suas funções, mas principalmente e eu diria até indispensavelmente a famosa e cobiçada “Inteligência Emocional no Trabalho”.
Segundo o psicólogo Phd Hendrie Wesinger, autor do livro “Inteligência emocional no trabalho” ,  a inteligência emocional provém de quatro componentes; a capacidade de perceber, avaliar e expressar corretamente uma emoção,  gerar ou ter acesso a sentimentos quando eles puderem facilitar sua compreensão de si mesmo ou de outrem,  compreender as emoções e o conhecimento derivados,  controlar as próprias emoções para promover o próprio crescimento emocional e intelectual.
Simples? Na teoria, sim  na prática não tanto. Para desfrutar dessa gama ampliada de qualidades é preciso em primeiro lugar conhecer a si próprio, suas qualidades, defeitos, limitações, anseios, desejos para que no dia a dia, seja possível empenhar-se nesta jornada rumo a inteligência emocional  que acarretará  um desempenho profissional equilibrado.
Ao contrário do que muitos pensam a inteligência emocional de um indivíduo como um todo,  impacta diretamente  no seu comportamento dentro do ambiente de trabalho.
Para  chegarmos neste patamar tão almejado de maturidade, atingindo um alto nível de inteligência emocional,  é necessário se empenhar em algumas técnicas de aperfeiçoamento pessoal, entre elas o autor sugere a ampliação da autoconsciência que se daria por meio da auto observação, observar a si próprio, suas atitudes diárias para que dessa forma  reverta-se suas ações em seu benefício, na prática isso funcionária como um termômetro de suas próprias emoções, em que você estaria em primeiro plano  observando-as. Ao observar-se em ação seria possível conduzir os próprios atos de maneira que eles funcionem em seu benefício.
O Segundo tópico seria controlar as próprias emoções, é válido lembrar que os conflitos no ambiente de trabalho são muitas vezes inevitáveis e para controlar as próprias emoções em favor do sucesso no ambiente profissional,  entra mais uma vez o peso do auto-conhecimento, pois só é possível controlar aquilo que nos damos conta, dessa forma o controle emocional está intimamente ligado ao auto-conhecimento.
Na realidade este tópico é uma consequência natural do primeiro exercício. Aqui entram aqueles casos em que se tem vontade por exemplo, de estourar no momento em que algo ou alguém lhe tiram do sério, é aquele famoso respirar e contar até 10! Exemplos como ser assertivo, sem ser agressivo – ter iniciativa, sem passar por cima da hierarquia, são bons modelos de inteligência emocional.
O autor destaca também a importância da auto motivação. Na prática nada mais é, do que    encontrar motivação dentro de si e não em fatores externos, com esta  motivação pessoal é possível encontrar forças para buscar os objetivos almejados e isso vale é claro, para o alcance das metas profissionais. A auto motivação visa uma motivação própria e não é o caso daquele que vive na eterna busca por elogios do chefe, a espera de um aumento de salário para trabalhar de uma maneira melhor,  ou mudanças burocráticas almejadas para  desempenhar adequadamente suas funções.
Abaixo descubra em que escala de Inteligência emocional você se encontra e o que você ainda pode melhorar, pois sempre é tempo de se desenvolver emocionalmente para melhor e com isso se destacar no mundo profissional.
Por: Daniela Figueiro
*Teste – Perguntas
1 Quando estou diante de um problema, prefiro resolver sozinho, porque não tenho certeza de que as pessoas resolverão o problema como eu.
( ) concordo
( ) não concordo
2 Sinto-me muito confortável em me socializar! Adoro conversar com as pessoas.
( ) concordo
( ) não concordo
3 Se algo não me agrada, fico calado.
( ) concordo
( ) não concordo
4 Não entrego nenhum trabalho se não tiver a plena certeza de que está perfeito.
( ) concordo
( ) não concordo
5 Gosto de ser reconhecido e vou atrás do que me interessa!
( ) concordo
( ) não concordo
6 Tenho muita facilidade para prevalecer as minhas idéias durante uma reunião.
( ) concordo
( ) não concordo
7 Com calma as coisas sempre se resolvem.
( ) concordo
( ) não concordo
8 Adoro regras.
( ) concordo
( ) não concordo
9 Quando delego atividades, gosto de acompanhar o desenvolvimento o tempo todo.
( ) concordo
( ) não concordo
10 Quando envio um e-mail, aguardo pacientemente a resposta.
( ) concordo
( ) não concordo
11 Não me agrada compartilhar tarefas com outras pessoas, tenho melhores resultados sozinho.
( ) concordo
( ) não concordo
2 Adoro desafios! Quanto mais difícil melhor.
( ) concordo
( ) não concordo
13 Adoro política! Se eu quisesse, seria um excelente candidato.
( ) concordo
( ) não concordo
14 Não me sinto confortável em realizar qualquer trabalho sem me planejar.
( ) concordo
( ) não concordo
15 Atraio e influencio com freqüência as pessoas que estão ao meu redor.
( ) concordo
( ) não concordo
16 Antes de fazer qualquer julgamento, sempre gosto de ouvir as duas partes da história.
( ) concordo
( ) não concordo

Pontuação


não concordo 0
concordo 1
12 a 16 Alta inteligência emocional
Apesar de ser uma pessoa ousada em muitos momentos, você tem a tendência de se preocupar com as regras e com o ambiente. É comunicativo, sensível e que faz amigos com grande facilidade. Além disso, é admirado pelas pessoas ao seu redor, principalmente pela audácia e segurança de como conduz sua vida. Contudo, poderia ser um pouco mais cuidadoso em função do excesso de ousadia. Você tem um grande controle de sua vida!

8 a 11 Média inteligência emocional
Você é uma pessoa que tem muita capacidade, mas ainda não percebe isso. Por ser uma pessoa com tendência mais concentrada, calma e até independente, pode ser prejudicado no quesito comunicação com as outras pessoas. Algumas vezes, pode se tornar uma pessoa perfeccionista demais. Observe mais e aprenda com essas experiências.
0 a 7 Baixa inteligência emocional
Você tem muita dificuldade de gerar empatia e vínculos de relacionamento com outras pessoas. Muitas vezes, é uma pessoa considerada antisocial e até mesmo agressiva. Seria importante acreditar mais nas pessoas. Contudo, algumas vezes, quando o faz, se torna acessível até demais a ponto de se tornar uma pessoa sem controle de suas ações. De uma forma geral, acredite mais em você e em tudo que pode contribuir para a vida das pessoas!
*Teste extraído da Sociedade Brasileira  de Coaching

Cuidado com o que Posta!

Depois de ver fotos de amigas de seus filhos na internet e ficar chocada com o fato delas serem tão provocativas, uma mãe escreveu uma carta muito sábia para todas as garotas por aí na internet. Leia o seu post original abaixo:

Carta de uma mãe preocupada para garotas adolescentes

Queridas garotas,
Tenho algumas informações que talvez interessem a vocês. Ontem a noite, como de costume, minha família sentou na sala de jantar e deu uma olhada nas fotos de verão postadas nas redes sociais.
Temos filhos adolescentes, então naturalmente havia uma boa quantidade de fotos de vocês, queridas moças, para observar. Uau – você com certeza tirou um monte de fotos com seus micro pijamas [ou como a gente chama em português, baby dolls] este verão! E seus quartos são tão bonitos… Nossa filha de oito anos foi quem prestou atenção nisso, porque com três irmãos mais velhos cujos quartos cheiram como queijo velho, ela percebe detalhes femininos como esse.
Eu acho que os garotos perceberam outras coisas. Por exemplo, parece que você não estava usando sutiã…
Eu entendo – você está no seu quarto, se aprontando pra dormir, certo? Mas não posso deixar de notar a pose de modelo, as costas arqueadas, e a boca fazendo um biquinho sensual. O que aconteceu? Nenhuma dessas posturas é uma postura natural de quem está indo tirar um cochilo.
Então, aqui está algo que considero importante você saber: Se você é amiga no Facebook, Instagram ou Twitter de algum filho da família Hall, então você é amiga da família Hall inteira.
Por favor, saiba que nós gostamos muito de nos manter conectados com você desta maneira! Amamos ver as coisas através de suas lentes únicas e coloridas – você é cheia de idéias, e com frequência muito, muito engraçada.
E é isso que faz sua foto mais recente ser bastante infeliz.
Esta postagem não reflete quem você é de maneira nenhuma! Achamos você linda, interessante e muito inteligente. Mas tivemos que nos encolher e questionar o que você estava tentando fazer ao postar aquela foto… Quem você está tentando alcançar? O que você está tentando dizer?
E agora – que decepção – teremos que bloquear as suas postagens.
A razão pela qual temos estas (muitas vezes constrangedoras) conversas de família em volta da mesa é porque nos preocupamos com nossos filhos, assim como sabemos que seus pais se preocupam com você.
Eu sei que sua família não ficaria encantada com a ideia de meus meninos adolescentes a verem com o corpo coberto apenas por uma toalha de banho. Você sabia que uma vez que um homem vê um corpo em estado de nudez, ele não consegue deletar a imagem rapidamente? Você não quer que os nossos meninos pensem em você apenas de modo sexual, não é?
Nós também não. Acredito que nós todos somos mais do que isso.
E assim, em nossa casa, não há segundas chances para fotos como essas, querida. Temos uma política de tolerância zero. Eu sei, pode parecer careta… Mas se você quiser permanecer como amiga de nossos filhos na internet, deve manter seu corpo coberto e suas postagens decentes. Se você postar uma foto pessoal sexy (você sabe do que estou falando), ou um vídeo inapropriado do Youtube – mesmo que apenas uma vez – já era.
Eu sei que soa antiquado, mas queremos educar homens com um forte senso de moral, e homens de integridade não ficam olhando fotos de garotas do ensino médio seminuas.
Todo dia oro pelas mulheres a quem meus filhos vão amar. Espero que eles sejam atraídos por mulheres verdadeiramente belas, o tipo de mulher que os fará pessoas melhores no fim das contasl. Também oro para que meus filhos sejam dignos deste tipo de mulher, que eles sejam pacientes e ajam com honra enquanto esperam por ela.
Meninas, ainda não é tarde demais! Se você acha que fez alguma besteira na internet (todos nós fazemos, não entre em crise… eu mesma ainda faço!), CORRA para a sua conta e delete aquelas fotos tiradas em seu quarto que tornam tão fácil para seus amigos vê-la apenas em uma dimensão.
Pode confiar em mim! Existem rapazes lá fora esperando e ansiando por mulheres de caráter. Alguns homens estão lutando a batalha diária morro acima para manter suas mentes puras e seus pensamentos dignos de louvor, bem assim como você.
Você está se tornando uma verdadeira beleza, por dentro e por fora.
Então aja como ela, fale como ela, poste como ela.
Sra. Hall.

Tradução – Lindsei Lansky

Via – Talita Ferreira

Texto Original Aqui – http://www.viralnova.com/a-concerned-mothers-letter/

Texto extraído do blog  Papo de Guria:   http://julimacastro.wordpress.com/

Menu Emagrecedor

Olá Poderosas. Que tal algumas dicas para perder uns quilinhos? Então vamos lá… *-*

A nutricionista Natália Colombo preparou um cardápio especial para você começar a incluir o trigo verde na sua alimentação e aproveitar todos os benefícios.

Falafel-platter

Café da manhã

1 xícara de chá de erva-doce;

1 fatia de pão 12 grãos com 1 fatia média de queijo branco;

1/2 papaia com aveia em flocos.

Lanche da manhã

1 pêssego

Almoço 

1 prato de sobremesa de folhas verdes escuras;

2 colheres de sopa de couve refogada;

3 colheres de sopa de Freekeh ( trigo verde ) cozido com cenoura, cebola e tomate em cubos;

1 filé de peixe assado e temperado com limão, azeite de oliva e pimenta-do-reino.

Lanche da tarde

1 pera

2 castanhas-do-pará.

Jantar

1 Prato de sobremesa de folhas verdes escuras, beterraba, rabanete e palmito picado;

3 colheres de sopa de “risoto” Freekeh com tomate seco, mussarela de búfala (ou cubos de tofu), azeite de oliva e rúcula.

Ceia

1 xícara de chá de melissa;

1 maça aquecida no micro-ondas com gotinhas de limão e polvilhada com canela.

Bom Apetite! =D

A Melhor fase para ficar linda é a que você está

É possível manter-se bela em todas as etapas da sua vida: descubra como se cuidar aos 20, 30, 40 e após os 50 anos.

O sonhos de toda mulher é ficar jovem e bonita sempre, mas para conseguir esse feito é preciso começar a se cuidar cedo. “Os cuidados com a pele devem começar aos 6 meses d idade com o uso do filtro solar, que deve ser mantido a vida toda “, alerta Valéria Campos, dermatologista especialista em laser pela Harvard Medical School e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Mas com o passar dos anos os cuidados devem ser intensificados,  e nessa hora não basta  usar apenas o protetor, é preciso tomar aqueles cuidados básicos e simples que muita vezes esquecemos, como tirar a maquiagem antes de dormir. “A partir dos 25 anos de idade já devem ser introduzidos os primeiros produtos para prevenir o envelhecimento”, ressalta Campos.

Fatores que aceleram o envelhecimento

Cada fase exige um cuidado especial, isso inclui alimentação, estilo de vida e fatores emocionais. Se você pretende chegar aos 50 linda e saudável  não basta  usar produtos de beleza caros, é preciso se cuidar também. “Temos q falar de duas coisas fundamentais: boa alimentação e sono de qualidade. Uma boa alimentação contempla pratos coloridos com legumes, verduras e proteínas e dormir no mínimo oito horas por dia”, previne Anna Zicarelli, Medica especializada em Medicina Regenerativa e titular  da Clínica LifeCell. Além da alimentação e a privação do sono a  dermatologista Valéria Campos chama a atenção para outros fatores como o cigarro, o sol e o stress. “Influenciam e aceleram o envelhecimento da pele, fazendo com que os aspectos da pele seja alterado mais cedo, com o surgimento de manchas, crostinhas, asperezas, rugas e outros sinais do envelhecimento precoce, alem do câncer de pele”, explica.

Então vamos ao que interessa. O que fazer para ficar linda em todas as fazes da vida, afinal cada etapa é mágica e única e nada melhor do que curtir cada uma delas bela e saudável.

AOS 20

A pele do rosto, corpo e cabelo começam a exigir mais cuidados por conta do excesso de sol, pois a exposição cumulativa é excessiva durante os primeiros 10 a 20 anos de vida. O ideal é manter a pele sempre limpa, usar um sabonete líquido adequado a cada tipo de pele, tonificar e hidratar. Se for o caso, marcar uma limpeza de pele mensal para tirar os cravos e espinhas. Nunca mexa na pele, pois pode deixar marcas.

Existe no mercado, pó base com protetor sola que funciona como maquiagem e protetor. É recomendável esfoliar a pele mensalmente e hidratar. É um tratamento simples, mas com ótimos resultados a longo prazo e fazem com que a pele esteja sempre viçosa.

Veja as dicas de Anna, Médica especializada em Medicina Regenerativa e da dermatologista Valéria, e aprenda a se cuidar em cada uma dessas fases.

AOS 30

Você começa a ter as primeiras rugas, pois a pele sofre algumas alterações como a perda de firmeza e elasticidade, o que pode deixar o rosto mias irregular. A renovação celular e a hidratação natural da pele começam a diminuir também. Para amenizar o problema, são indicados cremes que contenham aquaporina, ácido retinoico e ácido glicólico, eficientes para estimular o colágeno  e inibir a ação progressiva das rugas. Os procedimentos estéticos, assim como qualquer outra parte da vida, precisam ser recomendados por dermatologista – geralmente tem bastante eficácia luz intensa pulsada, laser fracionado, peeling de cristal, e aplicação de toxina botulínica .

Nesta idade começam a aparecer problemas de flacidez. Por essa razão, ginastica e exercícios físicos regulares fazem toda a diferença, assim como evitar a ingestão de refrigerantes, gorduras e alimentos industrializados.

Uma dica para mais tarde: quem come muitos alimentos em conservas desenvolve resistência a Botox por conta da toxina que existe, por exemplo no palmito. Evite alimentos em conservas. Tente ter uma rotina: hora para acordar, dormir, fazer as refeições.

AOS 40

Nessa fase é preciso tomar mais cuidado com o sol. Os procedimentos mais intensos começam nesta idade, como preenchimentos, laser e aparelhos de lipomodelagem. A pele do rosto e do corpo não respondem tão bem aos cremes quanto antes. Se você desejar deixar deixar a pele mais bonita, os procedimentos mais comuns são aplicação de botox, ácido hialurônico e laser. Esse tratamento pode ser associado com peelings também.

Os exercícios físicos também mudam seu perfil com mais foco na musculação, pois começa a perda óssea. Um bom instrutor pode orientar sobre os exercícios mais recomendados para as articulações e áreas como glúteos e abdome.

AOS 50

Talvez seja a hora de se pensar em lifiting. Um procedimento leve para deixar o rosto com aspecto mais descansado. Caso você sinta que ainda não é a hora, mantenha os procedimentos da década anterior e reforce o uso dos cremes.

É importante lembrar que a menopausa esta chegando e, por essa razão, uma série de mudanças hormonais vão acontecer. Procure seu ginecologista e/ou endocrinologista para falar a respeito.

A mulher começa a notar mudanças no corpo. Perda de agilidade, força. Por isso é bom procurar orientação profissional para continuar a atividade física e verificar se existe necessidade de complementos de vitaminas e/ou cálcio.

AOS 60

As rugas já aparecem de um jeito acentuado, a perda da elasticidade e da firmeza é perceptível e ela se torna mais fina, frágil e desidratada. A renovação celular é deficiente e continua diminuição das taxas hormonais impossibilita a recuperação natural da pele. A fase em que todos os tratamentos devem ser intensificados.

velho

SEJA FELIZ COM SEU CORPO!

Agora que você já sabe como se cuidar, aproveite todas as dicas. ” Apesar de não podermos evitar totalmente o envelhecimento com o passar dos anos, podemos amenizar estes efeitos com uma alimentação saudável e balanceada, Fazer exercícios físicos, minimizar o stress na medida do possível, não fumar, dormir o necessário e claro, passar sempre filtro solar varias vezes ao dia em torno de todas as áreas expostas”, recomenda a dermatologista Valeria Campos. E não se esqueça de aproveitar cada momento de sua vida, afinal se sentir bem com você é um passo importante para manter-se sempre linda e feliz.

Por: Matilde Freitas

A Excitação da Conquista

As mulheres precisam entender que os homens amam a “excitação da conquista” e são altamente competitivos. Eles gostam de carros de corrida, de esportes e de caça. Gostam de consertar coisas, descobrir coisas, conquistar.

O jogo de gato e rato que as mulheres acham enlouquecedor é, na verdade, muito excitante para os homens. Essa é uma diferença básica entre os sexos. A mulher, em geral, caminha para chegar a um destino: um compromisso. Já o homem acha mais divertido o percusso para chegar ao destino.

A Mulher Poderosa compreende que, quando um homem deseja alguma coisa, ele vai à luta, e o fato de ter que correr atrás torna o objeto ainda mais atraente. Quando ele não obtém sucesso imediato, começa a ansiar pelo q procura. A mulher boazinha joga água fria nesse processo, porque o homem tende a ficar entediado com algo que não exige dele um grande investimento pessoal.

As pessoas não costumam valorizar plenamente o que é gratuito. Quando uma mulher vai para a cama com um homem imediatamente, isso não o atrai. Os homens com quem conversei admitiram que o sexo muito fácil, em geral, não era tão bom.

É como jogar em uma mesa de casino. Se  o sujeito ganha muito logo que chega, a noite de certa forma perde a graça. Mas, com pequenos ganhos alternados com algumas perdas, ele se sente altamente estimulado. Sua natureza masculina competitiva entra em ação e o faz ficar ali e lutar. E se estiver perdendo, lutará com mais vigor.

To be Continue…

 

Texto extraído do livro “Por que os homens amam as mulheres poderosas?” de Sherry Argov

O Que é Ser uma Mulher Poderosa?

As mulheres poderosa possuem um poder de atração que está muito mais ligado ao seu comportamento do que à sua aparência física. Elas são fortes, independentes, não são vulgar nem autoritárias com os homens, têm seus próprios interesses e não fazem do parceiro sua única fonte de felicidade. Ser uma Mulher Poderosa é acima d  tudo se valorizar, e valorizar seu parceiro.

Valorize-se, seja uma mulher poderosa! E  pra vc se divertir, deixo um vídeo da Anita “Show das Poderosas” Divirta-se!

O Distanciamento do Casal

 

É muito fácil se descuidar depois de muitos anos juntos.

Existem várias situações que desviam o foco do casal, fazendo com que se esqueçam um do outro com o passar dos anos e entrem na fase da indiferença.

Depois que os filhos vêm, consomem toda a energia do casal, a mulher vive só para eles e o marido se sente de lado. Ou os dois estão batalhando para crescer uma empresa, ou para pagar as dívidas. Ou os filhos finalmente se casam e o casal fica como dois estranhos, sem saber como se relacionar, pois perderam aquilo que os conectava.

A ferramenta de mostrar apreciação é muito útil neste momento.

Identificar a fase da indiferença é fácil. Observe o casal. Os dois não formam mais uma unidade. Cada um vive em seu mundinho. Um em frente da TV, o outro grudado ao computador. Um vai dormir antes do outro. Saem sozinhos, vivem vidas independentes, têm muito pouca coisa em comum. O casal que vive assim raramente mostra apreciação, pois para apreciar você precisa notar a outra pessoa. É possível reverter este quadro, mesmo após vários anos de indiferença, basta querer.

Lembra das coisinhas que vocês faziam no namoro e no início do casamento? O cuidado que tinham um com o outro? É isso que você terá de resgatar. Repito a frase que você encontra muitas vezes neste livro (pois não pode ser esquecida): casamento feliz dá trabalho. Até hoje tenho que investir em meu casamento. É um trabalho contínuo e recompensador.

— Ferramenta no. 6 do livro Casamento Blindado

Não deixe de usar as ferramentas certas para blindar seu casamento. Você tem usado as suas?